7 λεπτά αρκούν για να χτίσεις στήθος-πέτρα από το σπίτι

Διαβάστε επίσης

Όλοι όσοι έχουν πληρώσει συνδρομή ή έχουν στάξει όλο τον χειμώνα περιμένοντας την «επιβράβευση της παραλίας», αισθάνονται ξεκάθαρα αδικημένοι από τα νέα μέτρα που θέλουν τα γυμναστήρια να ανοίγουν τελευταία τις πόρτες τους.

Φυσικά και πρόκειται για μία λογική απόφαση εκ μέρους των ειδικών, καθώς η προστασία μας απέναντι στον Covid-19 είναι επιβεβλημένη και δεν πρέπει να χαθούν όλα όσα με κόπο χτίσαμε μέχρι σήμερα.

Όπως ακριβώς δεν πρέπει να χάσουμε και όλα όσα χτίσαμε μέχρι τον Μάρτιο στο γυμναστήριο και την έναρξη της καραντίνας. Αυτός είναι ο λόγος που έχουμε προχωρήσει σε μία σειρά από προγράμματα που μπορείς να ακολουθήσεις από το σπίτι και να δουλέψεις κάθε μυϊκή μάζα. Όπως για παράδειγμα με το στήθος, μέσω ενός 7λεπτου προγράμματος που μπορείς εύκολα να ακολουθήσεις από το σπίτι και κάθε φορά να ανεβάζεις τους κύκλους μέχρι να φτάσεις συνολικά τους τρεις.

Αναλυτικά το πρόγραμμα:

2:22 clapping push-ups 45 δευτερόλεπτα

3:17 diamond push-ups 45 δευτερόλεπτα

4:21 type writer push-ups 45 δευτερόλεπτα

5:13 push-ups side to side 45 δευτερόλεπτα

6:15 diamond ti regular push-ups 45 δευτερόλεπτα

7:16 Archer push-ups 45 δευτερόλεπτα

8:23 slow push-ups 45 δευτερόλεπτα

Παλαιότερα άρθρα: