Επτά συμβουλές για να καταπολεμήσετε τις καούρες και τη δυσπεψία

bb253e6cc36c4d499cdcfa412432bc5f
Διαβάστε επίσης

Οι γιορτές πλησιάζουν και η εορταστική διάθεση τείνει να δικαιολογεί τις υπερβολές, μεταξύ άλλων στο φαγητό, με την οικογένεια και τους φίλους. Σύμφωνα με τους ειδικούς, η δυσπεψία και η καούρα στο στομάχι αποτελούν συχνές… ανεπιθύμητες ενέργειες μετά τα γιορτινά τραπέζια μετά συγγενών και φίλων. Οι συχνές καούρες αποτελούν το κύριο σύμπτωμα της γαστροοϊσοφαγικής παλινδρόμησης, η οποία ταλαιπωρεί 4 στους 10 Έλληνες.

«Η καούρα και η δυσπεψία έπειτα από ένα «βαρύ» και πλούσιο γεύμα σε συνδυασμό με το κάπνισμα οφείλονται στην παλινδρόμηση του όξινου περιεχόμενου του στομάχου προς τον οισοφάγο εξαιτίας της χαλάρωσης του οισοφαγικού σφιγκτήρα» εξηγεί ο ειδικός, γαστρεντερολόγος, κ. Μανώλης Συμβουλάκης.

Πώς μπορεί να αποφευχθούν οι γαστρεντερικές διαταραχές

Σύμφωνα με τον γαστρεντερολόγο, υπάρχουν κάποιες τεχνικές που μπορεί να μειώσουν τα ενοχλητικά αυτά συμπτώματα και να βοηθήσουν:

– Πίνετε άφθονο νερό

– Μην «φορτώνετε» το στομάχι σας, κυρίως τις βραδινές ώρες

– Αποφύγετε τα αναψυκτικά μαζί με το φαγητό

– Αποφύγετε το κάπνισμα μετά το φαγητό

– Μασάτε αργά την τροφή

– Συμπεριλάβετε στα γεύματά σας πράσινες σαλάτες και προτιμήστε να τις καταναλώνετε πριν από τα άλλα φαγητά, ώστε να περιορίζετε το αίσθημα της πείνας

– Αποφύγετε να ξαπλώνετε ή να ασχολείστε με κοπιώδεις δραστηριότητες μετά το φαγητό. Εάν θέλετε να διευκολύνετε την πέψη, να κάνετε έναν ήρεμο περίπατο, με αργό βήμα.

«Εάν οι συμβουλές αυτές δεν αποδώσουν, μπορείτε θα λάβετε αλγινικά σκευάσματα που καταστέλλουν την παλινδρόμηση. Τα αλγινικά χορηγούνται χωρίς ιατρική συνταγή και το βασικό πλεονέκτημά τους είναι η ταχύτητα της ανακούφισης που προσφέρουν» λέει ο κ. Συμβουλάκης, και εξηγεί τον τρόπο που δρουν. «Τα σκευάσματα αυτά έχουν αποδεδειγμένη αποτελεσματικότητα καθώς δρουν σχηματίζοντας ένα στρώμα που «επιπλέει» πάνω από το περιεχόμενο του στομάχου, δημιουργώντας έτσι ένα φυσικό φραγμό (τείχος) μεταξύ των στομαχικών υγρών (οξέων) και του οισοφάγου, καταστέλλοντας με αυτό τον τρόπο την παλινδρόμηση» λέει ο γιατρός.

Εάν τα συμπτώματα παραμένουν, βεβαίως, η ενδεδειγμένη λύση είναι η επίσκεψη στον γιατρό.

Παλαιότερα άρθρα:

37 απαντήσεις στο “Επτά συμβουλές για να καταπολεμήσετε τις καούρες και τη δυσπεψία”

  1. I just want to say I am just all new to blogging and site-building and actually savored your page. Very likely I’m likely to bookmark your site . You definitely have exceptional articles and reviews. Thanks a lot for sharing with us your webpage.

  2. Today, I went to the beachfront with my kids. I found a sea shell and gave it to my 4 year old daughter and said “You can hear the ocean if you put this to your ear.” She placed the shell to her ear and screamed. There was a hermit crab inside and it pinched her ear. She never wants to go back! LoL I know this is completely off topic but I had to tell someone!

  3. I am now not positive the place you’re getting your information, but great topic. I needs to spend some time studying more or figuring out more. Thanks for magnificent info I used to be in search of this info for my mission.

  4. I really wish to share it with you that I am new to writing a blog and incredibly cherished your review. Very likely I am probably to save your blog post . You truly have fabulous article materials. Appreciate it for sharing with us your web document

  5. I just wish to show you that I am new to having a blog and absolutely adored your page. Very likely I am likely to store your blog post . You indeed have wonderful article content. Love it for discussing with us your own internet site post

  6. I am really loving the theme/design of your weblog. Do you ever run into any browser compatibility issues? A small number of my blog visitors have complained about my website not working correctly in Explorer but looks great in Opera. Do you have any suggestions to help fix this issue?

  7. Thanks for your beneficial post. As time passes, I have come to be able to understand that the particular symptoms of mesothelioma cancer are caused by the particular build up associated fluid regarding the lining on the lung and the breasts cavity. The sickness may start inside the chest region and spread to other body parts. Other symptoms of pleural mesothelioma cancer include fat loss, severe breathing trouble, vomiting, difficulty ingesting, and swelling of the neck and face areas. It needs to be noted that some people living with the disease tend not to experience any kind of serious signs at all.

  8. I have seen a great deal of useful issues on your web-site about pcs. However, I have the viewpoint that laptops are still less than powerful sufficiently to be a option if you often do tasks that require a lot of power, such as video editing and enhancing. But for website surfing, word processing, and majority of other prevalent computer work they are okay, provided you cannot mind the screen size. Many thanks for sharing your opinions.

  9. I simply wish to inform you you that I am new to blog posting and pretty much adored your write-up. More than likely I am going to save your blog post . You certainly have extraordinary article materials. Value it for share-out with us your very own web article

  10. Appreciating the persistence you put into your website and in depth information you offer. It’s nice to come across a blog every once in a while that isn’t the same old rehashed material. Excellent read! I’ve saved your site and I’m including your RSS feeds to my Google account.

Σχολιάστε