Γιατί πρέπει να γυμνάζεσαι μέσα στο νερό

9a3010e9eebedfaac0fb1d572cb5d430_XL
Διαβάστε επίσης

Εάν ψάχνετε ένα νέο τρόπο να διατηρηθείτε σε φόρμα ή απλά έχετε βαρεθεί τον κλειστό χώρο του γυμναστηρίου, η γυμναστική στο νερό είναι ιδανική.

Βοηθά στην απόκτηση καρδιακής αντοχής, ενισχύει την ευελιξία και την καλύτερη λειτουργία του οργανισμού, αυξάνει την κυκλοφορία του αίματος, ενδυναμώνει τους μυς και συντελεί στη διατήρηση του σωματικού βάρους. Και όλα αυτά οφείλονται στις ιδιότητες του νερού.

Μέσα στο νερό σχεδόν χάνεται η βαρύτητα και νιώθετε ότι είστε πολύ πιο ευλύγιστοι. Έχετε ελευθερία κινήσεων, αφού για παράδειγμα μπορείτε να επιπλεύσετε, να αναπηδήσετε ή να χαλαρώσετε χωρίς να καταναλώσετε την ίδια ενέργεια όπως στον αέρα. Επίσης, το νερό αυξάνει την αντίσταση κατά 12 με 14 % περισσότερο απ΄ ότι στον αέρα. Έτσι, είναι σαν να έχετε βάρη σε όλο σας το σώμα.

Οι ασκήσεις του απλού αερόμπικ στη θάλασσα για παράδειγμα καίνε τόσο λίπος και ενδυναμώνουν τους μυς, όσο και οι ασκήσεις στην ξηρά, αλλά είναι πιο εύκολες και συνδυάζουν τη γυμναστική με την διασκέδαση.

Παλαιότερα άρθρα:

4 απαντήσεις στο “Γιατί πρέπει να γυμνάζεσαι μέσα στο νερό”

  1. Superb site you have here but I was wondering if you knew of any discussion boards that cover the same topics discussed in this article? I’d really love to be a part of group where I can get comments from other experienced people that share the same interest. If you have any suggestions, please let me know. Thank you!|

  2. Simply wish to say your article is as astonishing. The clarity in your post is just nice and i can suppose you’re an expert on this subject. Fine with your permission let me to snatch your RSS feed to stay updated with drawing close post. Thanks one million and please keep up the rewarding work.|

  3. With havin so much content and articles do you ever run into any issues of plagorism or copyright violation? My blog has a lot of completely unique content I’ve either created myself or outsourced but it appears a lot of it is popping it up all over the web without my permission. Do you know any ways to help reduce content from being stolen? I’d certainly appreciate it.|

Σχολιάστε