Jennifer Lopez: Τι κάνει για να παραμένει fit στα 51

Διαβάστε επίσης

Η Jennifer Lopez παραμένει μία από τις πιο εντυπωσιακές γυναίκες του Hollywood. Πώς διατηρεί το καλογυμνασμένο κορμί της και τι περιλαμβάνει η διατροφή της για να παραμένει νέα; Έχουμε τις απαντήσεις!

-Η Λατίνα σταρ αλλάζει το πρόγραμμα γυμναστικής της κάθε 10 μέρες για να μη συνηθίζει το μυικό της σύστημα κάνοντας τις ίδιες ασκήσεις συνέχεια. Χρησιμοποιεί βαράκια, λάστιχα εκγύμνασης και μπάλες.

-Η προπόνηση που ακολουθεί χωρίζεται σε 30 λεπτά αερόβιας άσκησης και σε 30 λεπτά άσκησης για ενδυνάμωση μυών. Οι ασκήσεις είναι για όλο το σώμα, αλλά εστιάζουν κυρίως στους κοιλιακούς και τους γλουτούς της.

-Για να τονώσει τον οργανισμό της πίνει smoothies. Συνήθως πίνει ένα το πρωί και ένα μετά την προπόνηση.

-Πάντοτε πριν τη γυμναστική πίνει πολύ νερό για να διατηρείται καλά ενυδατωμένη.

-Η καθημερινή διατροφή της είναι κατά βάση πρωτεϊνική. Τα σνακ που επιλέγει ανάμεσα στα γεύματα είναι κυρίως ξηροί καρποί, μπανάνα και η αγαπημένη της ομελέτα με σπανάκι.

Παλαιότερα άρθρα: