«Σταμάτησα να τρώω πρωινό και ορίστε τι μου συνέβη»

article-2487340-191FFA2F00000578-197_634x405
Διαβάστε επίσης

Δεν είναι τυχαίο που η ελληνική παράδοση θέλει το πρωινό το βασικό γεύμα της ημέρας. Όσο περνούν τα χρόνια και οι ρυθμοί της καθημερινότητας αυξάνονται, τόσο απαξιώνεται η αξία του πρωινού στη ζωή μας. Αν δε, υπάρχει κάποια καθημερινή υποχρέωση που δεν μας αφήνει πολλά περιθώρια το πρωί, τότε το πρωινό γεύμα παραλείπεται.

Η Σούζαν σταμάτησε να τρώει πρωινό για μεγάλο χρονικό και κατέγραψε την εμπειρία της. Τι συνέβη στον οργανισμό της από την τεράστια διατροφική αλλαγή που έκανε;

1) «Άρχισα να πεινάω πολύ»: Συνήθιζα να τρώω δημητριακά με μέλι και κανέλα και πρωινό. Το στομάχι μου άρχισε να γουργουρίζει από νωρίς μέσα στη μέρα και είχα ανάγκη να τρώω λιπαρές τροφές. Τυριά, σφολιάτες, ζυμάρια με ζάχαρη, κουλουράκια.

2) «Άρχισα να μην έχω πολλή ενέργεια για να περπατήσω γρήγορα»: Το πρωί περπατούσα στο δρόμο… σαν σίφουνας και να είμαι οκ. Δεν λαχάνιαζα, δεν κουραζόμουν εύκολα. Όταν σταμάτησα να τρώω πρωινό, σταδιακά άρχισα να αποφεύγω το πολύ περπάτημα γιατί ένιωθα κουρασμένη.

3) «Δεν μπορούσα να συγκεντρωθώ, άρχισα να ξεχνάω»: Δεν ήμουν τόσο παραγωγική πια στη δουλειά, δεν μπορούσα να συγκρατήσω εύκολα πράγματα και ήμουν συνεχώς αφηρημένη.

4) «Το παράκανα με το μεσημεριανό»: Το μεσημεριανό μου ήταν πια το κύριο γεύμα της ημέρας και βέβαια καθόλου υγιεινό. Δεν μπορούσε να με κάνει μια σαλάτα να χορτάσω. Ήθελα πλούσιο γεύμα και βέβαια αν το συνόδευα με σαλάτα, αυτή θα είχε σίγουρα dressing. Το απόγευμα μου άνοιγε πάντα η όρεξη για κρακεράκια, σοκολάτα και μπισκότα.

5) «Άρχισα να μην κοιμάμαι καλά το βράδυ»: Λόγω του ότι έτρωγα πολύ το μεσημέρι, ένιωθα το σώμα μου βαρύ και είχα ανάγκη για ύπνο. Κοιμόμουν και το βράδυ ξαγρυπνούσα.

6) «Δεν μπορούσα να χάσω βάρος»: Εννοείται ότι οι διατροφικές μου συνήθειες άλλαξαν μετά την διακοπή του πρωινού. Τα λιπαρά, λόγω του ότι μου έδιναν ενέργεια, είχαν πια κύριο ρόλο στο διαιτολόγιό μου. Το βάρος μου αυξήθηκε.

Μια έρευνα του τμήματος δημόσιας υγείας του Χάρβαρντ έρχεται πάλι να υπενθυμίσει την σημασία του πρωινού. Σύμφωνα με τη μελέτη των αμερικανών επιστημόνων, οι άνδρες που δεν τρώνε πρωινό έχουν 27 τοις εκατό περισσότερες πιθανότητες να υποστούν καρδιακή προσβολή ή κάποια άλλη καρδιακή νόσο. Τα άτομα που δεν προσέχουν την πρωινή τους διατροφή έχουν μεγαλύτερο κίνδυνο εκδήλωσης παχυσαρκίας, διαβήτη ενώ γίνονται πιο επιρρεπείς ακόμη και στις ιώσεις.

Όπως αποκαλύπτει η έρευνα των Αμερικανών, οι μεταβολικές διαδικασίες επιβραδύνονται όταν κοιμόμαστε και έτσι το πρωινό είναι το γεύμα που δίνει και πάλι ώθηση στον οργανισμό να καταναλώσει ενέργεια.

Παλαιότερα άρθρα:

25 απαντήσεις στο “«Σταμάτησα να τρώω πρωινό και ορίστε τι μου συνέβη»”

  1. An impressive share, I merely with all this onto a colleague who had been carrying out a little analysis during this. And the man the fact is bought me breakfast because I discovered it for him.. smile. So well then, i’ll reword that: Thnx for any treat! But yeah Thnkx for spending the time to go over this, I’m strongly regarding it and enjoy reading read more about this topic. When possible, as you become expertise, could you mind updating your blog post with an increase of details? It is actually highly useful for me. Big thumb up just for this short article!

  2. resin driveways utilizes a hued tar applied to solid, landing area or metal to hold a total. It looks similar to free rock yet with no of the issues related with free stone. Strong, and adaptable, it enables you to truly get imaginative with various contact completes and hues.

  3. I was excited to discover this site. I need to to thank you for your time due to this fantastic read!! I definitely loved every part of it and I have you saved to fav to check out new information in your site.

  4. hello there and thanks on your information – I’ve certainly picked up anything new from right here. I did alternatively expertise some technical issues the use of this site, since I experienced to reload the website lots of occasions prior to I may get it to load properly. I had been brooding about in case your web hosting is OK? Now not that I’m complaining, but slow loading cases occasions will often impact your placement in google and could harm your quality score if advertising and ***********|advertising|advertising|advertising and *********** with Adwords. Well I am adding this RSS to my e-mail and could look out for a lot more of your respective intriguing content. Make sure you update this again very soon..

  5. Just want to say your article is as surprising. The clarity in your post is simply cool and i can assume you’re an expert on this subject. Well with your permission let me to grab your RSS feed to keep up to date with forthcoming post. Thanks a million and please keep up the gratifying work.

  6. Great post. I was checking constantly this blog and I am impressed! Extremely useful information particularly the last part :) I care for such info a lot. I was seeking this certain info for a long time. Thank you and good luck.

  7. I’ve been exploring for a bit for any high quality articles or blog posts in this sort of space . Exploring in Yahoo I at last stumbled upon this web site. Reading this information So i’m satisfied to convey that I’ve an incredibly good uncanny feeling I came upon exactly what I needed. I such a lot unquestionably will make sure to do not forget this website and give it a glance regularly.

Σχολιάστε